"zayıflamanın sırrı" ile Etiketlenen Yazılar

SAĞLIKLI KİLO KAYBI İÇİN GÜNLÜK TAVSİYELER

  Sabahları güne bir bardak su içerek başlayınız. Yemekleri küçük, salatayı büyük tabağa koyun. Böylece daha az yemek daha fazla salata yemiş olursunuz. Beyin tokluk mesajını  20 dakika sonra verir. Bu yüzden yemeklerinizi yavaş yavaş tüketin. Günlük 3 ana, 3 ara öğün yapın. Günde en az 10 su...

Zayıflama Sürecinde Porsiyon Boyutuna Dikkat!

Zayıflama sürecinde atacağınız en büyük adım kilolu olduğunuzu fark edip fazla kilolarınızdan kurtulmaya karar vermenizle başlar. Bu adımı, bir diyetisyenle görüşmeniz ideal kilonuzu belirlemeniz ve bu kiloya ulaşmak için bir diyet listesi belirlemeniz takip eder.     Peki kilo verme sürecinde sadece yağlı besinlerden uzak durmak,...

çok güzel oyunlar