"diyet nasıl yapılır" ile Etiketlenen Yazılar

Diyet Yapmaya Karar Verdim, Şimdi Ne Yapmalıyım?

Bir gün aniden diyet yapmaya  ya da sağlıklı beslenmeye karar verdiniz. Aslında biranda olmadı, uzun zamandır aklınızda, uzun zamandır aynalarla bir bakışma söz konusu ama bir şekilde ertelediniz, istemediniz ya da zamanınız yoktu. (Aramızda kalsın aslında tüm bunlar...

DİYET ALIŞVERİŞİNDE NELERE DİKKAT ETMELİYİZ VE EN ÇOK NELERİ TÜKETMELİYİZ

Diyet Alışverişinde Bunlara Dikkat !! Diyet yaparken öncelikle iyi bir etiket okuyucusu olmalıyız.Çünkü yediğimiz besinlerin içeriklerini bilmek bizde büyük bir farkındalık yaratacaktır. Kesinlikle alışverişe tok karnına gidin ! Böylelikle kendinize daha kolay engel olabilirsiniz. junk food dediğimiz abur cubur standı yasaklı bölge olmalı,gördüğünüzde kaçın ! Sebze meyve...

YEMENİZ KONUSUNDA ISRAR EDENLERE #DİREN’İN!

Diyet yapan pek çok kişi, diyetlerinden sapmalara neden olsa bile, birinin duygularını incitmemek için “yemek zorunda” kaldıklarını söylemiştir. Kimi annesini üzmemek için akşam yemeğinde onun hazırladığı her şeyi yemek zorunda hissettiğini söyle, kimi ofis içindeki kutlamalarda pasta ve kurabiyelerden yediğini söyler, kimi kayınvalidesinin hazırladığı...

Diyette Davranış Değişikliği Stratejileri

DİYETTE DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ STRATEJİLERİ   ● Yiyecek alışverişini tok karnına yapmak, yenmemesi veya az yenmesi gereken besinleri satın almamak,   ● Alışverişe liste hazırlayıp çıkmak,   ● Besin tüketimini sınırlamak için ne yiyeceğini önceden planlamak,   ● Başkalarının ikramlarını kabul etmemek ve bunu kabalık olarak nitelendirmemek,   ● Göz önünde yiyecek bulundurmamak,   ● Şişmanlamaya...

Diyet Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar!..

Diyet kelime anlamı itibariyle sağlığı korumak, geliştirmek ve düzeltmek amacıyla uygulamaya konulacak beslenme şekli demektir.Ama diyetle ilgili bilinen bazı doğruların aslında yanlış olduğu ve bunlar uzmanlar tarafından derlendi. İşte sizlere diyet hakkında doğru bildiğimiz ama aslında yanlış olan gerçekler.   1. İlk olarak zaman sınırlaması geliyor.Örneğin ''sabah...

Tek Yönlü Diyet Yapmak Zararlı!..

Bu zamana kadar hemen herkes hep tek yönlü diyet yapmaya çalışır.Tek yönlü diyet derken örneğin karbonhidrat diyeti, protein diyeti, kalori diyeti gibi.Aslında tek bir yöne bağlı diyet yapmak vücuda zarar verdiği uzmanlar tarafından dile getirildi.Sağlıklı kilo vermek için uzmanlar dengeli beslenme programlarını uzun...

çok güzel oyunlar