Kategori: Diyetisyenler

Uzman diyetisyenlerden beslenme ve diyet önerileri

GÜNDE 1 ELMA DOKTORA ELVEDA

Ülkece çok sevip tükettiğimiz meyvelerin başında geliyor elma.Öyle ki Türkiye'de elma tüketimi kişi başına yılda 20 kg civarında.Eski Türkçe'de "alma" diye bilinen adının, meyvenin rengi olan "al" (kırmızı)'dan geldiği bilinmektedir. Faydalarını düşününce mucizevi bir meyve olan elmayı, bizler aslında öteden beri bilinmekteyiz. Eee boşuna dememişler: Günde 1 adet elma yemek sizi doktordan...

Yeme Bozukluklarına Dikkat !! Yeme Bozuklukları Nelerdir?

Yeme bozuklukları, yeme davranışlarına yönelik tüm bozuklukları ayrı ayrı detaylı şekilde inceleyip tiplerine göre ayırarak bir çatı altında toplayan hayatı tehdit eden mortalite ve morbiditeye sahip ciddi bir hastalıktır. Bireyin yaşına ve boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının olması gerekenin altında olmasıdır. Yeme bozuklukları...

Diyet Yapmaya Karar Verdim, Şimdi Ne Yapmalıyım?

Bir gün aniden diyet yapmaya  ya da sağlıklı beslenmeye karar verdiniz. Aslında biranda olmadı, uzun zamandır aklınızda, uzun zamandır aynalarla bir bakışma söz konusu ama bir şekilde ertelediniz, istemediniz ya da zamanınız yoktu. (Aramızda kalsın aslında tüm bunlar...

KIŞ MEVSİMİNE GİRERKEN BESLENMEYE DİKKAT !

Kış aylarının başlamasıyla birlikte düşen hava sıcaklıkları metabolizmamızı da bir hayli yavaşlatmaktadır. Soğuk havaya karşı direnmek ve üşümemek için vücut deri altı yağ dokusunu kalınlaştırmak ister. Soğukların gelmesiyle fiziksel aktivitelerimizi de bir süre askıya almamız kaçınılmaz oluyor doğrusu.. İşte bütün bunların sonucunda o...

SPORCU BESLENMESİNDE VİTAMİN VE MİNERALLER

Besinlerin, hayatı devam ettirmek adına ağız yoluyla vücuda alınmalarına beslenme denir. Beslenmede, besinlerin kalitesi yanında onların alınış şekli ve zamanı da önemlidir. Vitamin ve mineraller vücudumuzda enerji üretimi, hemoglobin sentezi (kanda solunum organından dokulara oksijen, dokulardan solunum organına ise karbondioksit ve proton taşıyan...

Yeterli ve Dengeli Beslenmek İçin Ne Yapmalıyız?

Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir. Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirme ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerinin yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması...

Bereketin Simgesi: NAR

BEREKETİN SİMGESİ: NAR   Ülkemizin hemen hemen her bölgesinde yetiştirilen narın içermiş olduğu besin değerleri yönünden önemi her geçen gün artmaktadır.   Tüketmiş olduğunuz küçük bir nar (100 gr) ; 77 kalori 14,7 gr karbonhidrat 8 mg. C vitamini 05 mg. demir içerir.   Potasyum ve antioksidan içeriği de yoğun bir meyvedir.   Nar, kırmızı...

BAYRAMDA NASIL BESLENMELİ ?

Merhabalar ; Ramazan ayı bitti, bayram geldi çattı. Peki oruçtan çıkınca nasıl beslenmeli diyenler, bayramda beslenmenin sağlık kokan püf noktalarını sizlerle paylaşacağız. Günlerin oldukça uzadığı yaz mevsiminde açlık durumuna alışan vücut dengemiz haliyle değişti. Bayramda, kimileriniz hala kendini oruç zannedebilir. Kimileriniz ise orucu bitirdik artık...

Ramazan Geldi:)

Ramazan demek beslenme şeklinin tamamen değiştiği bir dönem demek ama bu asla korkmamız gereken bir durum değil. Uygun besinler tüketerek bu dönemi çok sağlıklı ve sorunsuz bir şekilde atlatabiliriz. Önce sahurda nasıl beslenmemiz gerektiğinden bahsedelim. Sahur uzun süre aç kalınacak bir zaman dilimine...

Ramazanda Nasıl Beslenmeliyim ?

RAMAZAN AYINDA NASIL BESLENMELİYİM ?   Hem sıcak hem de uzun bir oruç dönemi bizleri bekliyor. Peki beslenmemizin ve alışkanlıklarımızın  tamamen değişeceği bu dönemde nelere dikkat etmeliyiz? Oruç tutulan sürenin uzunluğu ve sıcakların etkisinden dolayı bol su tüketimine dikkat edilmelidir. İftardan sahura kadar olan süreçte ortalama...

Sonraki Sayfa »
çok güzel oyunlar