Bereketin Simgesi: NAR

Bereketin Simgesi: NAR

BEREKETİN SİMGESİ: NAR

 

Ülkemizin hemen hemen her bölgesinde yetiştirilen narın içermiş olduğu besin değerleri yönünden önemi her geçen gün artmaktadır.

 

Tüketmiş olduğunuz küçük bir nar (100 gr) ;

  • 77 kalori
  • 14,7 gr karbonhidrat
  • 8 mg. C vitamini
  • 05 mg. demir içerir.

 

Potasyum ve antioksidan içeriği de yoğun bir meyvedir.

 

Nar, kırmızı renginden ve içerdiği pigmentlerden dolayı faydalı bir besindir.

 

Nar, içerdiği polifenoller sayesinde kalp damar sağlığı açısından da faydalı bir meyvedir. İçeriğindeki polifenoller kan akışını hızlandırır ve kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu bir etki yapar.

 

Aynı zamanda nar, enfeksiyonlara karşı koruyucu madde içerir. Özellikle boğaz enfeksiyonlarında koruyu etkisi büyüktür.

 

Kandaki kolesterol oranını ve tansiyonu düşürür.

 

Cildi güzelleştirir,
Mideyi ve diş etlerini kuvvetlendirir, Kanser hücrelerinin gelişmesine engel olarak, başta cilt ve prostat kanseri olmak üzere,kansere karşı vücudu korur.

 

Enerji verir ve yorgunluğu giderir.
Mide iltihabı ve ağız içinde oluşan yaralara iyi gelir.

 

Narın kabuğu alkaloit tanen ve glikozitler içeriyor. İshal kesici ve kurt düşürücü özelliğinden dolayı kanlı ishal tedavisinde önerilmektedir.

 

Narı tüketirken sıkıp suyunu içmenin yanı sıra çekirdekleriyle birliktetüketmek gerekir. İçeriğinde bulunan faydalı maddeler genellikle çekirdeklerinde bulunur. Çekirdekle tüketilen nar vücuda posa sağlayacağı için bağırsak fonksiyonları açısından da faydalıdır.

                                                                                                           Narın evinize bereket, vücudunuza sağlık getirmesi dileğiyle…

                                                                                                                                                                                        Diyetisyen

                                                                                                                                                                                 Ayşenur ÖZGELİŞ

nar

                                                                                               

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

çok güzel oyunlar