Kahvaltı Neden Önemli ?

Kahvaltı Neden Önemli ?

Tüm diyetisyenlerin artık ortak kanılarından biri haline gelen şey kahvaltı yapmanın önemidir. Daha önceden de sitemizde bununla ilgili yazılar yayımlanmıştı. Bu yazı da kahvaltının neden önemli olduğuna tekrar vurgu yapacağız.   Metabolizmayı hızlandırır ; Belki de kahvaltının en faydalı özelliklerinden birisidir bu metabolizmayı hızlandırma. Sabah uyandığımızda aslında metabolizma tam olarak uyanmıyor. Bütün gece uykudan dolayı yavaşlayan metabolizma sabah...
Zayıflamak İçin Bu Yiyecekleri Tüketin!

Zayıflamak İçin Bu Yiyecekleri Tüketin!

Herkes nasıl zayıflanır, zayıflamak için neler yenilmesi gerekir diye araştırma yapar durur. Bu yazımızda internet üzerinden araştırmaları derleyerek sizlere zayıflamak için hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini aktaracağız. Zayıflamak için tüketilmesi gereken besinlerden öne çıkanların başında olan ; Yumurta : Her yumurta ortalama 6 gr. protein içerir. Bu yüzden yumurtaların nasıl yapıldığı önemli olmaksızın tüketilmesi tokluk hissi uyandıracaktır....
En Çok İştah Kesen Yiyecekler Neler?

En Çok İştah Kesen Yiyecekler Neler?

Aslında diyet yapan hemen herkesin ilk etapta aklına gelen soruların başındadır: Ne yersem iştahım kesilir? İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan bu konuyla ilgili bizlere çok faydalı bilgiler paylaştı. Prof. Dr. Mocan'a göre iştahımızı kapatan yiyeceklerin başlıcaları şunlar; Brokoli ; Brokoli besin özelliği olarak açlık hissini azaltan yiyeceklerin başında geliyor. Bu yüzden brokoli yediğimiz zaman açlık...
Meyve Nasıl Yenmeli?

Meyve Nasıl Yenmeli?

Hepimizin vazgeçemediği besin türlerinin başında gelir meyve. Peki meyve tüketmeyi ne denli biliyoruz? Aç karnına ve ya öğün yerine tüketilen meyveler aslında vücudumuza yarardan çok zarar verip, bir çok sağlık problemiyle karşılaşmamıza sebep olabiliyor. Vücut açken tüketilen meyveler, içinde ihtiva ettiği şeker sebebiyle, kanda ki şeker oranında ani değişikliklere neden oluyor. Öğün zamanında meyve tüketildiğinde oluşan bu...
o o o o

Son Eklenenler

Kahvaltı Neden Önemli ?

Tüm diyetisyenlerin artık ortak kanılarından biri haline gelen şey kahvaltı yapmanın önemidir. Daha önceden de sitemizde bununla ilgili yazılar yayımlanmıştı. Bu yazı da kahvaltının neden önemli olduğuna tekrar vurgu yapacağız.   Metabolizmayı hızlandırır ; Belki de kahvaltının en faydalı özelliklerinden birisidir bu metabolizmayı hızlandırma. Sabah...

Zayıflamak İçin Bu Yiyecekleri Tüketin!

Herkes nasıl zayıflanır, zayıflamak için neler yenilmesi gerekir diye araştırma yapar durur. Bu yazımızda internet üzerinden araştırmaları derleyerek sizlere zayıflamak için hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini aktaracağız. Zayıflamak için tüketilmesi gereken besinlerden öne çıkanların başında olan ; Yumurta : Her yumurta ortalama 6 gr....

En Çok İştah Kesen Yiyecekler Neler?

Aslında diyet yapan hemen herkesin ilk etapta aklına gelen soruların başındadır: Ne yersem iştahım kesilir? İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan bu konuyla ilgili bizlere çok faydalı bilgiler paylaştı. Prof. Dr. Mocan'a göre iştahımızı kapatan yiyeceklerin başlıcaları şunlar; Brokoli ; Brokoli besin özelliği...

Meyve Nasıl Yenmeli?

Hepimizin vazgeçemediği besin türlerinin başında gelir meyve. Peki meyve tüketmeyi ne denli biliyoruz? Aç karnına ve ya öğün yerine tüketilen meyveler aslında vücudumuza yarardan çok zarar verip, bir çok sağlık problemiyle karşılaşmamıza sebep olabiliyor. Vücut açken tüketilen meyveler, içinde ihtiva ettiği şeker sebebiyle, kanda...

Tatlı Krizi Nasıl Geçiştirilir?

Tatlı krizi! Hemen hemen herkesin hayatı boyunca çokça yakalandığı bir durum. Tatlı krizini geçiştirebilmenin en iyi yolu, o  krize yakalanmamaktır. Peki tatlı krizine kimler yakalanır? Tatlı krizi çoğu zaman çok güçlü iradesi olan kişileri bile yenebilmektedir. Önemli olan bu krize nelerin sebep olacağını bilmek...

Yeme Bozukluklarına Dikkat !! Yeme Bozuklukları Nelerdir?

Yeme bozuklukları, yeme davranışlarına yönelik tüm bozuklukları ayrı ayrı detaylı şekilde inceleyip tiplerine göre ayırarak bir çatı altında toplayan hayatı tehdit eden mortalite ve morbiditeye sahip ciddi bir hastalıktır. Bireyin yaşına ve boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının olması gerekenin altında olmasıdır. Yeme bozuklukları...

Diyet Yapmaya Karar Verdim, Şimdi Ne Yapmalıyım?

Bir gün aniden diyet yapmaya  ya da sağlıklı beslenmeye karar verdiniz. Aslında biranda olmadı, uzun zamandır aklınızda, uzun zamandır aynalarla bir bakışma söz konusu ama bir şekilde ertelediniz, istemediniz ya da zamanınız yoktu. (Aramızda kalsın aslında tüm bunlar...

Etle Portakal Suyu İçin!

Uzmanlara göre; et ile bolca vücudumuza kattığımız vitamin ve minarellerin vücudumuz tarafından daha fazla kullanılması için bolca C vitamini tüketmek gerekiyor. Bunun için de et ile birlikte portakal suyu içmek en kolay ve pratik bir yöntemdir. Etlerin çok iyi protein kaynağı olduğunu vurgulayan uzmanlar,...

Hareketsizlik Obeziteden Daha Tehlikeli

İngiltere'de bulunan Cambridge Üniversitesi bünyesinde ki bilim adamlarının yaptığı araştırmaların; fiziki hareketlilik ve bel çevresinde ki hareketlilik üzerine olduğu ve bu araştırmaların 12 yıl boyunca sürdüğü, 12 yıl boyunca da yaklaşık 330bin kişinin kullanıldığı belirtildi. Araştırmalar sırasında yaşamını yitirenlerin de kayıt altına alındığı bu araştırma...

Kahvenin Bir Faydası Daha Çıktı!

Journal of the National Cancer Institute dergisinde yayımlanan, Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan ve yaklaşık 450 bin kişinin katılımıyla gerçekleştirilen; 10 yıl boyunca süren araştırma sonucunda kahvenin, cilt kanserine karşı önleyici etkisi olduğu açıklandı. Cilt kanseri türleri arasında belki de en tehlikelilerinden birisi olan...

Hangi Aylarda Kilo Alınır?

Diyet ürünleri yapan özel bir üretici firmanın yaptığı ve yaklaşık yirmibin kişiyi kapsayan ankete göre kilo alımının yoğun olduğu aylar ve mevsimler belli oldu. Araştırmanın tam gerçeklikte doğru sonuç verdiği söylenemese bile, yirmibin kişi üzerinde yapılan araştırmalara göre; diyet yapan kişiler en çok sonbahar...

KIŞ MEVSİMİNE GİRERKEN BESLENMEYE DİKKAT !

Kış aylarının başlamasıyla birlikte düşen hava sıcaklıkları metabolizmamızı da bir hayli yavaşlatmaktadır. Soğuk havaya karşı direnmek ve üşümemek için vücut deri altı yağ dokusunu kalınlaştırmak ister. Soğukların gelmesiyle fiziksel aktivitelerimizi de bir süre askıya almamız kaçınılmaz oluyor doğrusu.. İşte bütün bunların sonucunda o...

Kahvaltı Neden Önemli ?

Kahvaltı Neden Önemli ?

Tüm diyetisyenlerin artık ortak kanılarından biri haline gelen şey kahvaltı yapmanın önemidir....
Kahvaltı Neden Önemli ?

Kahvaltı Neden Önemli ?

Tüm diyetisyenlerin artık ortak kanılarından biri haline gelen şey kahvaltı yapmanın önemidir....
YEMENİZ KONUSUNDA ISRAR EDENLERE #DİREN’İN!

YEMENİZ KONUSUNDA ISRAR EDENLERE #DİREN’İN!

Diyet yapan pek çok kişi, diyetlerinden sapmalara neden olsa bile, birinin duygularını...
Limonun Faydaları

Limonun Faydaları

Ortaçağ kaşifleri, tarih içinde sürekli büyüyen bir şekilde, iskorbüt hastalığından korunmak için...
Bereketin Simgesi: NAR

Bereketin Simgesi: NAR

BEREKETİN SİMGESİ: NAR   Ülkemizin hemen hemen her bölgesinde yetiştirilen narın içermiş olduğu besin...