Hangi Aylarda Kilo Alınır?

Hangi Aylarda Kilo Alınır?

Diyet ürünleri yapan özel bir üretici firmanın yaptığı ve yaklaşık yirmibin kişiyi kapsayan ankete göre kilo alımının yoğun olduğu aylar ve mevsimler belli oldu. Araştırmanın tam gerçeklikte doğru sonuç verdiği söylenemese bile, yirmibin kişi üzerinde yapılan araştırmalara göre; diyet yapan kişiler en çok sonbahar ve kış aylarında diyeti aksattıkları ve kilo almaya başladıkları görülüyor. Tam tersi olarakta...
KIŞ MEVSİMİNE GİRERKEN BESLENMEYE DİKKAT !

KIŞ MEVSİMİNE GİRERKEN BESLENMEYE DİKKAT !

Kış aylarının başlamasıyla birlikte düşen hava sıcaklıkları metabolizmamızı da bir hayli yavaşlatmaktadır. Soğuk havaya karşı direnmek ve üşümemek için vücut deri altı yağ dokusunu kalınlaştırmak ister. Soğukların gelmesiyle fiziksel aktivitelerimizi de bir süre askıya almamız kaçınılmaz oluyor doğrusu.. İşte bütün bunların sonucunda o korkulan kışın alınan kilolara davetiye çıkarmış oluyoruz. Kış aylarıyla birlikte kontrolsüz yeme ataklarımız,...
SPORCU BESLENMESİNDE VİTAMİN VE MİNERALLER

SPORCU BESLENMESİNDE VİTAMİN VE MİNERALLER

Besinlerin, hayatı devam ettirmek adına ağız yoluyla vücuda alınmalarına beslenme denir. Beslenmede, besinlerin kalitesi yanında onların alınış şekli ve zamanı da önemlidir. Vitamin ve mineraller vücudumuzda enerji üretimi, hemoglobin sentezi (kanda solunum organından dokulara oksijen, dokulardan solunum organına ise karbondioksit ve proton taşıyan protein ) kemik sağlığı, immün fonksiyonlar, vücut dokularının oksidatif hasarının gelişimi için önemlidir....
Yeterli ve Dengeli Beslenmek İçin Ne Yapmalıyız?

Yeterli ve Dengeli Beslenmek İçin Ne Yapmalıyız?

Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir. Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirme ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerinin yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınmadığında Yetersiz Beslenme oluşur. İnsanın...
o o o o

Son Eklenenler

Hangi Aylarda Kilo Alınır?

Diyet ürünleri yapan özel bir üretici firmanın yaptığı ve yaklaşık yirmibin kişiyi kapsayan ankete göre kilo alımının yoğun olduğu aylar ve mevsimler belli oldu. Araştırmanın tam gerçeklikte doğru sonuç verdiği söylenemese bile, yirmibin kişi üzerinde yapılan araştırmalara göre; diyet yapan kişiler en çok sonbahar...

KIŞ MEVSİMİNE GİRERKEN BESLENMEYE DİKKAT !

Kış aylarının başlamasıyla birlikte düşen hava sıcaklıkları metabolizmamızı da bir hayli yavaşlatmaktadır. Soğuk havaya karşı direnmek ve üşümemek için vücut deri altı yağ dokusunu kalınlaştırmak ister. Soğukların gelmesiyle fiziksel aktivitelerimizi de bir süre askıya almamız kaçınılmaz oluyor doğrusu.. İşte bütün bunların sonucunda o...

SPORCU BESLENMESİNDE VİTAMİN VE MİNERALLER

Besinlerin, hayatı devam ettirmek adına ağız yoluyla vücuda alınmalarına beslenme denir. Beslenmede, besinlerin kalitesi yanında onların alınış şekli ve zamanı da önemlidir. Vitamin ve mineraller vücudumuzda enerji üretimi, hemoglobin sentezi (kanda solunum organından dokulara oksijen, dokulardan solunum organına ise karbondioksit ve proton taşıyan...

Yeterli ve Dengeli Beslenmek İçin Ne Yapmalıyız?

Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir. Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirme ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerinin yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması...

Bereketin Simgesi: NAR

BEREKETİN SİMGESİ: NAR   Ülkemizin hemen hemen her bölgesinde yetiştirilen narın içermiş olduğu besin değerleri yönünden önemi her geçen gün artmaktadır.   Tüketmiş olduğunuz küçük bir nar (100 gr) ; 77 kalori 14,7 gr karbonhidrat 8 mg. C vitamini 05 mg. demir içerir.   Potasyum ve antioksidan içeriği de yoğun bir meyvedir.   Nar, kırmızı...

BAYRAMDA NASIL BESLENMELİ ?

Merhabalar ; Ramazan ayı bitti, bayram geldi çattı. Peki oruçtan çıkınca nasıl beslenmeli diyenler, bayramda beslenmenin sağlık kokan püf noktalarını sizlerle paylaşacağız. Günlerin oldukça uzadığı yaz mevsiminde açlık durumuna alışan vücut dengemiz haliyle değişti. Bayramda, kimileriniz hala kendini oruç zannedebilir. Kimileriniz ise orucu bitirdik artık...

TÜİK Raporu Korkuttu!

Türkiye istatistik kurumunun (TÜİK) yaptığı araştırmalar sonucunda, ülkemizde yaşayan gençlerin boylarının ve kilolarının arttığı yönünde. Bu istatistik yanında gelen başka detay ise genç kadınların obezite oranının, erkekleri geçtiği şeklinde olması, ülkemiz gençliği için biraz düşündürücü nitelikte.   TÜİK'e göre her 1000 gencin yaklaşık 692'si normal kiloda,...

”Sağlıklı” Yağlar Prostat Kanserinde Yaşam Oranını Arttırıyor

                     Prostat Kanseri Erkeklerde Kanserle İlgili Nedenler Göz Önüne Alındığında En Ölümcül İkinci Hastalıktır. Her yıl Amerika'da 239.000 erkeğe prostat kanseri teşhisi koyuluyor ve 30.000 kişi bu hastalıktan dolayı hayatını kaybediyor. California Üniversitesi'nden Erin Richman'ın...

Ramazan Geldi:)

Ramazan demek beslenme şeklinin tamamen değiştiği bir dönem demek ama bu asla korkmamız gereken bir durum değil. Uygun besinler tüketerek bu dönemi çok sağlıklı ve sorunsuz bir şekilde atlatabiliriz. Önce sahurda nasıl beslenmemiz gerektiğinden bahsedelim. Sahur uzun süre aç kalınacak bir zaman dilimine...

Ramazanda Nasıl Beslenmeliyim ?

RAMAZAN AYINDA NASIL BESLENMELİYİM ?   Hem sıcak hem de uzun bir oruç dönemi bizleri bekliyor. Peki beslenmemizin ve alışkanlıklarımızın  tamamen değişeceği bu dönemde nelere dikkat etmeliyiz? Oruç tutulan sürenin uzunluğu ve sıcakların etkisinden dolayı bol su tüketimine dikkat edilmelidir. İftardan sahura kadar olan süreçte ortalama...

TATİLE HAZIRIZ !!!

Diyet yapan pek çok kişi “Eyvah, şuraya gidiyorum. Bozulacak yine diyetim” şeklinde düşünceler inşa ederek kilo almaktan korktuğunu söyler. Yolculuğa çıkmadan 1 hafta önce diyet stratejinizi belirleyin. Bunu önceden planlayarak, yolculuktan önce her gün yaptığınız planı inceleyerek kendinize anımsatmalısınız. Diyetinize ne kadar bağlı kalacağınızı,...

DİYET ALIŞVERİŞİNDE NELERE DİKKAT ETMELİYİZ VE EN ÇOK NELERİ TÜKETMELİYİZ

Diyet Alışverişinde Bunlara Dikkat !! Diyet yaparken öncelikle iyi bir etiket okuyucusu olmalıyız.Çünkü yediğimiz besinlerin içeriklerini bilmek bizde büyük bir farkındalık yaratacaktır. Kesinlikle alışverişe tok karnına gidin ! Böylelikle kendinize daha kolay engel olabilirsiniz. junk food dediğimiz abur cubur standı yasaklı bölge olmalı,gördüğünüzde kaçın ! Sebze meyve...

KIŞ MEVSİMİNE GİRERKEN BESLENMEYE DİKKAT !

KIŞ MEVSİMİNE GİRERKEN BESLENMEYE DİKKAT !

Kış aylarının başlamasıyla birlikte düşen hava sıcaklıkları metabolizmamızı da bir hayli yavaşlatmaktadır....
YEMENİZ KONUSUNDA ISRAR EDENLERE #DİREN’İN!

YEMENİZ KONUSUNDA ISRAR EDENLERE #DİREN’İN!

Diyet yapan pek çok kişi, diyetlerinden sapmalara neden olsa bile, birinin duygularını...
YEMENİZ KONUSUNDA ISRAR EDENLERE #DİREN’İN!

YEMENİZ KONUSUNDA ISRAR EDENLERE #DİREN’İN!

Diyet yapan pek çok kişi, diyetlerinden sapmalara neden olsa bile, birinin duygularını...
Limonun Faydaları

Limonun Faydaları

Ortaçağ kaşifleri, tarih içinde sürekli büyüyen bir şekilde, iskorbüt hastalığından korunmak için...
Bereketin Simgesi: NAR

Bereketin Simgesi: NAR

BEREKETİN SİMGESİ: NAR   Ülkemizin hemen hemen her bölgesinde yetiştirilen narın içermiş olduğu besin...